„Oblíbená“ strava je rozšířená po celém světě a je velmi populární. Existují dva důvody: zaprvé, výsledek, za 7 dní se můžete zbavit 7 až 10 kilogramů nadváhy a za druhé, tato strava není monotónní, což znamená jinou stravu pro každý den stravy. Rovněž se věří, že po skončení stravy se další libry nevrátí, samozřejmě, pokud ostře nezačnete jíst jídlo s vysokým obsahem.
Účinnost a výsledky „oblíbené“ stravy
Jak již bylo zřejmé z výše uvedeného, tato strava je navržena po dobu 7 dnů, každý den se věnuje jednomu typu produktu. Obecně je tato strava velmi jednoduchá, že nepotřebujete velké finanční náklady, téměř všechny produkty ze stravy této stravy lze nalézt v chladničce. Existují kontraindikace. Poraďte se se svým lékařem. Existují kontraindikace. Poraďte se se svým lékařem. Pozitivními rysy této stravy jsou: nedostatek závratě, slabosti a únavy typické pro jiné rychlé stravy, silná účinnost hubnutí (pro celé dietní období až do 10 kg), dietní menu je dynamické, tj. Zhubněte, ale také očistěte tělo škodlivých látek.
Milovaná dietní menu po dobu 7 dnů
- Jeden den: pití. Můžete pít téměř jakoukoli kapalinu a hlavní důraz na vývar, čaje a kefír (nejlépe 1%). Neomezujte se v objemech, zejména teplé vody.
- Druhý den: zelenina. Jezte jakoukoli zeleninu v neomezeném množství. Zde se můžete zaměřit na přírodní hořáky tuků, jako je zelí.
- Den třetí: pití. Stejný postup opakujeme samotný jako první den. Neomezujeme se v tekutině, zejména vodou.
- Den čtvrtý: Ovoce. Jíme absolutně jakékoli ovoce, neomezujeme se ve spotřebovaném množství. Opět se zaměřte na přírodní spalovače tuků - kiwi, granát.
- Den pátý: Protein. Tělem obohacujeme proteiny -kuřecí prsa, vařené ryby, vejce, nízkonákolední maso, tuk bez chtvenu atd. Přestože jste však měli hlad po 4. předchozích dnech, neměli byste se náhle vrhnout na proteinové potraviny. V ideálním případě rozdělte vše na 3-4 malé porce a během dne se najíst.
- Šestý den: pití. Podobně první a třetí dny. Stejný důraz na vývar, kefir a teplou vodu.
- Sedmý den: Vyvážená strava. Jedná se o poslední den stravy, přechod z potravinového jídla na normální, takže každý bude individuální. Na snídani můžete jíst 1-2 kuřecí vejce vařená a pít sklenici kefiru nebo ošklivého čaje. Při obědě si kousněte jedno ovoce. Na oběd, vývar nebo polévka s nízkým obsahem. Před večeří si kousněte jedno ovoce nebo zeleninu. Na večeři, část zeleninového salátu, kořeněná malým množstvím kyselé smetany nebo olivového (zeleninového) oleje se špetkou soli, aby se zrychlilo odstranění tekutiny z těla.
Kontraindikace
„Milovaná“ strava je kontraindikována u těhotných a kojených prsou. Také lidé s nemoci střeva a pohlaví, s hypertenzí, cukrovkou, srdečním a renálním selháním, po transakcích na břišní dutině s nadměrnou fyzickou námahou. Navzdory skutečnosti, že „milovaná“ strava je rozšířená, není vhodná pro každého. Možné bolesti hlavy, slabost, rychlá únava, střeva, tlakové skoky, exacerbace chronických onemocnění, nedostatek vitamínů a stopových prvků. Před použitím jakékoli stravy se ujistěte, že se poradíte s lékařem. Pokud existují chronická onemocnění, je lepší opustit stravu.