Dieta pro líné je příležitost zbavit se nadbytečných kilogramů pro lidi, kteří nemají čas a peníze na přípravu a nákup speciálních pokrmů a produktů, návštěvu tělocvičen a kosmetických salonů.
Vodní strava pro hubnutí je skutečným darem z nebes pro ty, kteří jsou unavení z věčného pocitu hladu, hledání určitých potravin, obtížného rozvrhu nebo nechutného jídla nejpopulárnějších, ale velmi přísných diet na hubnutí. Kvůli takovým nepříjemnostem mnoho lidí nemůže dlouho držet dietu, která vyžaduje určité potíže. Neuspějí, aniž by čekali na výsledky.
Základní pravidla stravy pro líné
- Vypijte dvě sklenice vody 15-20 minut před jídlem!
- Nepijte vodu během jídla a po jídle po dobu dvou hodin!
- Po dvou hodinách můžete vypít svou oblíbenou kávu, zelený čaj bez cukru s plátkem citronu, ale bez něčeho (sušenky, koláče, sladkosti, housky), jinak začnete znovu jíst. Všechny sladkosti budete muset na chvíli odložit.
Jaké je tajemství stravy
- Za prvé, toto je již existující částečný pocit sytosti, po užití dvou sklenic vody to bylo již zmíněno výše;
- Zadruhé - voda zrychluje metabolické procesy v těle a váha odchází rychleji, toxiny a toxiny se zase vylučují vodou;
- Zatřetí, když pijete vodu před jídlem, plně uspokojíte svoji potřebu tekutin, a proto nepijte takové kalorické nápoje, jako je sladký čaj, džusy atd.
Dieta denně
Snídaně. Vypijeme 2 sklenice vody. Snídáme s čímkoli, po čem naše srdce touží. Zároveň nepijeme jídlo a nepijeme po dobu 2 hodin.
Večeře. Vypijeme 2 sklenice vody. Máme oběd, v poledním menu nejsou žádná omezení. Zároveň nepijeme jídlo a po obědě nepijeme 2 hodiny.
Večeře. Vypijeme 1 sklenici vody. Pokud chcete, pijte 2. Večeře bez gastronomických omezení. Nemyjeme jídlo a nepijeme 2 hodiny poté.
Poznámka: Pokud se najednou rozhodnete mít svačinu (například odpolední svačinu), nezapomeňte, že před jídlem musíte vypít 2 sklenice vody. Pokud je však množství jídla malé (sušenky, rohlík nebo sendvič), můžete vypít pouze 1 sklenici.
Dieta Pros
- Líná strava je velmi účinná.
- Nevyžaduje restrukturalizaci stravy.
- Umožňuje vám používat vaše oblíbená jídla.
- Není doprovázeno hladem.
- Aktivuje procesy samočištění těla.
- Stimuluje metabolické procesy.
- Zajišťuje trávení rychlého občerstvení.
- Odstraňuje nerovnováhu vody v těle.
Kontraindikace jednoduché stravy pro líné
Dieta je na první pohled neškodná. Bez ohledu na to, jak nadšené mohou být recenze týkající se stravy pro líné, nespěchejte s aplikací. Poraďte se se svým lékařem. A s největší pravděpodobností to váš lékař schválí, pokud jste relativně zdravý člověk. Pokud máte jakékoli problémy s ledvinami, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, je lepší upřednostnit jiný způsob řešení nadváhy.
Existuje ještě jedna nuance používání jednoduché stravy pro líné. Množství vody předepsané dietou by se mělo pít s potěšením. Pokud voda „neteče", tělo takové množství nepotřebuje, pak pro vás není vhodná strava pro líné.
Ovocná a zeleninová strava pro líné
Dieta pro líné Hlavní stravou je voda, čerstvá zelenina a ovoce.
Délka stravy: 1 týden.
Princip stravy: jíst zeleninu a ovoce, nejlépe čerstvé. Pro den stravy - až 2 kg. Mezi jídlem ovoce a zeleniny pijte vodu.
Vlastnosti: vybírejte ovoce podle typu pokožky (suché - zralé a sladké, kombinované nebo normální - jakékoli, mastné - kyselé a zelené).
Výsledky líné stravy
- ztráta dvou až pěti kilogramů týdně;
- posílení imunitního systému;
- zlepšení barvy pleti.
Doporučení
Během jakékoli stravy a také pro líné je zvláštní místo věnováno spánku. A nejen jeho množství, ale také jeho kvalita. Zdravý a zdravý spánek po dobu 8 - 9 hodin podporuje správný metabolismus a normální zpracování potravin. Když jsou spánkové vzorce narušeny, produkuje se více hormonu zvaného kortizol.
Jeho přebytek negativně ovlivňuje metabolismus sacharidů a endokrinní systém, což vede k tomu, že sacharidy získané z potravin nejsou plně zpracovány na energii, ale hromadí se ve formě tukových zásob. Pokuste se tedy regulovat svůj spánek a kila navíc během líné diety zmizí rychleji.
Doplňte svou stravu potravinami bohatými na vitamíny. Například prvek, jako je chrom, pomáhá tělu neukládat sacharidy ve formě tukových usazenin, ale přeměňovat je na energii. Pomocí chrómu dochází k aktivní syntéze látky - kolagenu. To je velmi důležité, protože díky němu se můžete vyhnout takovým následkům hubnutí, jako je povislá kůže. Kolagen dělá pokožku zdravou a pevnou.
Pokud je v těle dostatečné množství chrómu, hořčíku, selenu a zinku, hladina inzulínu se normalizuje a zlepší se činnost pankreatu. Díky tomu se prodlužuje doba, kdy se člověk po jídle cítí plný.
Znát takové nuance, můžete zhubnout nejen ve prospěch své postavy, ale také pro své zdraví. Dieta pro líné vám pomůže dosáhnout dokonalosti, o kterou usilujete.
Závěr
Úžasná strava pro líné bude vyhovovat téměř každému. Recenze ukazuje, jak příjemné je zhubnout, aniž byste si upřeli obvyklou stravu. Není třeba pečlivě počítat kalorie, připravovat samostatná jídla nebo omezovat příjem sacharidů. Dieta pro líné je vynikajícím řešením pro lidi, kteří chtějí získat štíhlou postavu, ale nejsou připraveni vzdát se svých oblíbených pokrmů.