Pravděpodobně není mnoho lidí, kteří nemají rádi šťavnaté sladké bobule - meloun. Více než 90 procent tvoří šťáva, jejíž výhody jsou uvedeny pro urolitiázu, protože v šťávě nejsou prakticky žádné kyseliny, soli, ale velké množství alkálií. Ve složení melounu je také poměrně velké množství hořčíku, stačí sníst kousek melounu, abyste získali denní dávku fosforu, železa, draslíku, vápníku.
Obsahuje snadno stravitelné cukry, mikroelementy, vitamíny skupiny B, C, PP. Toto bobule pomůže při onemocněních kardiovaskulárního systému, hypertenzi, vysokém cholesterolu. Pokud dlouhodobě užíváte antibiotika, šťavnatá dřeň vám pomůže odstranit zbytky léku z těla.
Ale nejdůležitější věcí, o které si chceme promluvit, je to, že meloun je vynikajícím pomocníkem při hubnutí, protože na sto gramů dřeně je jen 30-40 kcal, ale zároveň je tu pocit sytosti a přítomnost kyseliny listové zlepšuje metabolismus tuků, pomáhá připráce oběhového a imunitního systému.
Úspěchu při hubnutí je dosaženo díky diuretickému účinku tohoto bobule, zatímco toxiny, toxiny a další škodlivé látky nahromaděné v těle jsou aktivně odstraňovány. Diuretické vlastnosti melounu jsou ve srovnání s léky mírnější. Velmi důležitým prvkem ve složení buničiny melounu je karotenoidový lykopen, který má protinádorové vlastnosti, pomáhá zpomalit stárnutí, ředí a čistí krev.
Testování melounu na dusičnany. Kontraindikace
Melounovou dietu si samozřejmě můžete dovolit až na konci léta, kdy jsou melouny zralé, aniž by na ně byly aplikovány další urychlovače růstu a chemikálie. V dnešní době lze meloun koupit v obchodě kdykoli během roku, ale nedoporučujeme to. Obecně je nejlepší vzít si ovoce vypěstované ve vaší zahradě (pokud jste obyvatelem jižních oblastí země), nemusí být tak sladké, bohaté na barvu, ale budete si zcela jisti jejich kvalitou.
Množství dusičnanů ve vodním melounu můžete zkontrolovat následujícím způsobem: kousek buničiny vložte do sklenice vody, pokud obsahuje dusičnany, buničina ve sklenici změkne, získá kašovitý stav, bez dusičnanů si kousek prakticky zachová svůj tvar. Jíst melouny během jejich období zrání získáte výhody i potěšení, protože šťáva z tohoto ovoce dokonale uhasí vaši žízeň a očistí vaše tělo nejen močením, ale také pocením, očištěním pokožky, pórů a doplňováním těla mikroelementy.
Melounová strava se snadno snáší. Během dietního období budete muset jíst pouze toto bobule, ale současně ve velkém množství a kdykoli je to možné v noci (pouze musíte vzít v úvahu skutečnost, že budete často muset vstávat na toaletu) a nebudete mít hlad. Současně nemusíte bolestně počítat spotřebované kalorie, stačí vědět, že jeden kilogram buničiny jde na deset kilogramů vaší tělesné hmotnosti.
Doporučuje se rozdělit spotřebu melounu na 5-6 dávek každé tři hodiny. Tato technika je ideální ve prospěch těla. Použitím melounové stravy dosáhnete výsledků docela rychle. Pokud je i nadále obtížné omezit stravu pouze na meloun, můžete do své stravy přidat malé množství žitného, otrubového chleba. V tomto případě však bude nutné dietu prodloužit.
Kontraindikace melounové stravy se týkají lidí trpících poruchou funkce ledvin a urogenitálního systému (pyelonefritida, ledvinové kameny) a cukrovkou.
Melounová strava - nabídky a výsledky
Při použití melounové stravy se můžete zbavit 3-5 kg za týden a za 14 dní můžete zhubnout až 7-8 kg. Musíte se však připravit na tak dlouhou a složitou stravu, vstupujte do ní postupně a pouze v případě, že jste si jisti svým zdravím!
14denní strava umožňuje zahrnout do stravy malé množství různých potravin, ale je třeba dbát na to, aby neměly příliš vysoký obsah kalorií.
K snídani můžete přidat jedno vařené kuřecí vejce nebo 100 gramů nízkotučného tvarohu nebo malé množství kaše ve vodě. Na oběd si dejte plátek libového hovězího nebo telecího masa nebo plátek kuřete nebo ryby, to vše by mělo být vařené nebo dušené, zelenina. Večeře by měla sestávat pouze z dužiny melounu.
Melounovou stravu lze kombinovat s jinými potravinami. Nabízíme několik dietních možností s různými nabídkami:
Melounová dieta
První možnost:
- snídaně - toast, nízkotučný tvaroh 60-80 gr. , 200 gramů melounu;
- oběd - až 150 gramů vařené ryby, hlávkového salátu a melounu, 150 gramů sýra;
- odpolední čaj - 400-500 gramů dužiny melounu;
- Večeře - část vařené rýže (150–200 gramů), mrkev + jablka 100 gramů, kousek melounu.
Druhá možnost:
- snídaně - jedno vařené vejce, 150-200 gramů melounové dužiny;
- oběd - dušená zelenina 100 - 150 gramů, 350 - 400 gramů melounu;
- odpolední svačina - nízkotučný tvaroh 150-200 gramů;
- Večeře - 100–150 gramů vařeného kuřete nebo krůty, toast a 400–500 gramů melounové dužiny.
Třetí možnost:
- snídaně - přírodní jogurt 150 gramů, 400-500 gramů melounu meloun dietní melounová strava;
- oběd - dušené krůtí nebo kuřecí filety 100-150 gramů, rýže 150 gramů, meloun 400-450 gramů;
- odpolední svačina - kousek otrubového chleba nebo křupavý chléb;
- večeře - zeleninový salát 150-200 gramů, jeden vařený brambor, 400-500 gramů melounumeloun dieta meloun dieta.
Čtvrtá možnost:
- snídaně - toast z žitného chleba + sýr, 200-300 gramů melounu nebo ovesné vločky s melounem;
- oběd - vařená kuřecí prsa s pohankovou kaší a čerstvým zeleninovým salátem nebo zeleninová polévka bez brambor a 100-150 gramů vařeného (nebo dušeného) libového masa nebo dušené krůtí kotlety 100 gramů, 150 gramů rýže azelené fazole;
- svačina 300-400 gramů melounu;
- večeře - 100–120 gramů nízkotučného tvarohu a 200–300 gramů melounu.
Pokud držíte melounovou dietu, nepijte ihned po jídle. Zelený čaj nebo jednu sklenici vody můžete vypít za hodinu. Nabídka musí být střídána.
Meloun - kefír, bílkoviny a chlebová strava
- Dieta s melounem a kefírem zahrnuje dva produkty, kefír s 0 nebo 1 procentem tuku a meloun. Je nutné jíst každé tři hodiny sklenici kefíru nebo 300-400 gramů buničiny melounu. Je lepší začít den dužinou melounu a končit kefírem.
- Melounová bílkovinová strava znamená konzumaci melounu mezi hlavními jídly - 400–500 gramů po dobu 10–14 dnů. Hlavními potravinářskými produkty by v dnešní době měly být: vařené kuřecí nebo krůtí filety, dušené ryby netučných odrůd, vejce, nízkotučný tvaroh a sýr a nízkotučný kefír, mořské plody, zelenina.
- Dieta s melounem a černým chlebem předpokládá spotřebu 0, 5 bochníku černého (lépe zatuchlého) chleba a melounové dužiny denně, jak je uvedeno výše - v množství jednoho kilogramu dužiny na 10 kilogramů tělesné hmotnosti. Pokud chcete a pokud můžete, snižte spotřebu chleba na 100 gramů nebo nahraďte dvěma lžícemi. lžíce ovesných otrub a můžete přidat salát z nakrájeného bílého zelí, mrkve a řepy, pár kapek citronové šťávy a olivového oleje.
Pokud se na konci diety z toho dostanete správně (hlavním pravidlem je postupnost), pak se vám ztracené kilogramy nevrátí, každopádně ne tak rychle, jak jste je ztratili. Chcete-li to provést, dodržujte následující pravidla do dvou týdnů po melounové dietě: 1) nevynechávejte snídani, 2) vaše strava by měla zahrnovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů, 3) je důležité, aby nedošlo ke zpomalení metabolismu.
Hlavní potraviny po dvoutýdenní dietě by měly být:
- kaše;
- vařené nebo dušené libové ryby;
- vařené libové maso (kuřecí, krůtí);
- fermentované mléčné výrobky (nízkotučný tvaroh a kefír, přírodní jogurty);
- zelenina;
- ovoce;
- vejce.
A 2-3 hodiny před spaním pokračujte v konzumaci jednoho kilogramu melounu na 30 kilogramů tělesné hmotnosti.
Půstové dny na melounech lze domluvit 2-3krát týdně, snězte dva kilogramy melounové dřeně. Je to velmi důležité: věnujte se fyzické aktivitě podle svých nejlepších schopností, alespoň doma, bez trenéra a tělocvičny nebo ve formě chůze.