Jde stravy, který urychluje metabolismus. Výsledek z japonské stravy přetrvává až do tří let. Ne o tom, zda sní mnoho žen?
Všimli jste si, že všechny Japonské ženy snadno a drobná. Setkat se tam se ženou s zbytečných kil na pasu téměř nemožné. Při pohledu na Japonské ženy, je složen pocit, že ženy v zemi vycházejícího slunce, sedí na přísnou dietu. Japonské ženy opravdu sedí na dietu, oni to neskrývají, jen ne trvale, jako je mnoho, ale jen jednou za tři roky. Výsledek z japonské stravy přetrvává až do tří let. Ne o tom, zda sní mnoho žen?
Za 13 dní, přesně tolik dní dovoleno sedět na této dietě, tělo transformuje. Některým za 13 dní podaří ztratit až 10 kilogramů nadváhy. Pro mnohé to bude zdát nepravděpodobné, ale japonská dieta opravdu přináší výsledky, pokud se striktně dodržovat její pravidla. Japonská strava je často nazýván "salt-zdarma stravou", protože všechny 13 dnů se nemůžete jíst sůl, cukr, alkohol a mouky (pečivo) výrobky.
Japonské dietu vymysleli a vyvinuli japonští odborníci na výživu. Po dlouhou dobu lékaři zdokonalil tuto metodu hubnutí. Po letech pozorování, přišli k následujícím závěrům: po 13 dnech v těle probíhá kompletní přestavba metabolismu, a účinek diety přetrvává až do 3 let bez dalšího úsilí a diety. Hlavní věc – naladit na proces léčení, protože strava je velmi přísná. Sebemenší odchylka neguje veškeré úsilí. Nelze měnit pořadí v konzumaci jídla, a nahradit produkty jednoho na druhé – z toho, co budete jíst během diety, záleží přestavba vašeho metabolismu. Strava této diety je pestrá, takže hlady nebudete muset. "Japonská strava" v sobě spojuje užitečné pro zdraví produkty a efektivní hubnutí za krátkou dobu. U této diety je jak výhody, tak i nevýhody. I když přednosti ještě více!
Místo černého čaje – zelené. Zelený čaj – nejsilnější antioxidant, je v něm hodně vitamínů E (on je považován za ženský vitamin) a S. Potřebujete na 13 dní zapomenout na sůl a cukr. Místo soli můžete použít různé koření a bylinky, a místo cukru – ovoce, které jsou plné fruktózy. Rýže – základní japonské jídlo, takže japonská dieta se neobejde bez tohoto cereálie. Rýži můžete jíst každý den mezi obědem a večeří, v intervalech, ale je lepší hnědý a neleštěná, je v něm více vlákniny a vitamínů.
První den
V Japonsku není zvykem snídat, tak dieta neznamená vydatná snídaně. Můžete vypít šálek černého přírodního kávy, bez cukru (cukr pod zákazem) s plátkem žitného nebo černého chleba s otruby. Na oběd si můžete jíst dvě vařená vejce s hlávkovým salátem, se zelím a okurkou. Po večeři si můžete vypít sklenici zeleninové šťávy, například, rajčatové, mrkvové. Na večeři připravíte veškeré vaše oblíbené vámi ryby (250 g), lze ji uvaříme nebo ke smažení na malém množství oleje. Před spaním vypít šálek jogurt.
Druhý den
Na snídani, jak 13 dní, černá káva a perník sušenky. Na oběd, připravte ryby a všechny mořské plody. K rybám udělej si salát z jakýchkoli čerstvé zeleniny: rajčata, okurky, ředkvičky, pepř, různé greeny. Na večeři vařené hovězí maso se zeleninovou salátem. Před spaním – jogurt nebo jogurt.
Třetí den
Snídaně – šálek černé kávy pudink a jeden sušenky. Na oběd – 1 velká cuketa, smažené v rostlinném oleji na plátky nebo kroužky. Smažená cuketa můžete posypeme bylinkami. Na večeři vařit 2 vejce. Udělej si k vejce čerstvý zelný salát s olivovým olejem. Před spaním můžete jíst vařené rýže a zapít ho jogurt.
Čtvrtý den
Snídaně – šálek černé kávy pudink nebo zelený čaj. Na oběd – 1 syrové vejce, 3 velké dušené mrkve s rostlinným olejem, 20 gramů nesolené sýr pevná odrůd (můžete udělat salát, řezání na kostičky mrkev a sýr a zalévání rostlinný olej). Na večeři – jakékoliv ovoce, kromě banánů a hroznů, a to v mírném množství.
Pátý den
U snídaně – černá káva a syrové mrkve, ochucené citronovou šťávou. Na oběd – smažené nebo vařené ryby nebo mořské plody se sklenicí čerstvě vymačkané rajčatové šťávy a zeleninu, salát; večeře – jakékoli ovoce, kromě banánů a hroznů v mírném množství a jogurt. Na večeři si můžete udělat ovocný salát a zastrčit ho přírodním jogurtem.
Šestý den
Snídaně – šálek černé kávy, 20 g tvrdého sýra. Na oběd – polovina malé vařené libové kuřecí maso bez kůže, mrkvový či zelný salát. Večeře – 200 g syrové mrkve s přídavkem rostlinného oleje, parní míchaná vejce ze dvou vajec. Před spaním sklenici jogurt.
Sedmý den
K snídani – zelený čaj nebo čaj z bylin bez cukru a sušenky; oběd – 200 g vařené hovězí maso a malé množství ovoce. Na večeři – každá varianta navrhovaná výše, než večeře třetího dne. Před spaním jogurt.
Osmý den
Snídaně – šálek černé kávy. Na oběd polovina malé vařené libové kuřecí maso bez kůže, mrkvový či zelný salát. Večeře – 200 g syrové mrkve s rostlinným olejem plus 2 vejce, vařených.
Devátý den
K snídani – syrové mrkve, ochucené citronovou šťávou. Na oběd 300 g jakékoliv ryby, vařené nebo smažené. Vařené rýže, nejlépe hnědého. Sklenici čerstvé rajčatové šťávy. Na večeři – jakékoliv ovoce, kromě banánů a hroznů v mírném množství.
Desátý den
Snídaně – šálek černé kávy pudink a žitné sušenky. Na oběd jedno vejce, 3 dušených velké mrkve s olivovým olejem, 20 g pevného nesolené sýra. 10 den bez večeře, ale před spaním si můžete pít přírodní jogurt.
Jedenáctý den
Snídaně – šálek černé kávy pudink a jeden sušenky. Na oběd jedna velká cuketa, smažené v rostlinném oleji na plátky nebo plátky a zeleninový salát. Na večeři – 2 vejce, vařených, 200 g vařené hovězí maso, čerstvý zelný salát s olivovým olejem.
Dvanáctý den
Snídaně – šálek černé kávy pudink a jeden sušenky. Na oběd – ryby vařené nebo pečené, zeleninový salát, vařená rýže. Večeře – 100 g vařené hovězí maso a salát. Před spaním 1 šálek jogurt.
Třináctý den
Snídaně – šálek černé kávy pudink a tvrdý sýr. Na večeři – 2 vejce, vařených, salát z svařované zelí s olivovým olejem, sklenici čerstvé rajčatové šťávy. Na večeře 250-300 g vařené nebo smažené ryby se salátem. Před spaním jogurt nebo kefír.
Zajistěte výsledek, z japonské stravy je nutné plynule a správně "chodit". 13 dní bez sladkého, pro někoho je to kruté zkoušce, a přesto skok na sladké a slané. Bude škoda kazit výsledek, vždyť jste to vydržel celých 13 dní přísnou dietu v zájmu toho, aby se líbit sobě i ostatním, aby být krásné a atraktivní.