Recepty tradiční medicíny jsou dobrou pomůckou, jak se zbavit nadbytečných kilogramů. Využití prospěšných vlastností rostlin pomáhá aktivovat procesy spalování tuků, odstraňování přebytečné tekutiny a zrychlení metabolismu. Metoda funguje, pouze pokud jsou dodržována obecná pravidla dietní výživy, odmítnutí sladkých, slaných a tučných jídel, nezdravé občerstvení a přejídání. Dodatečná fyzická aktivita pomáhá zvýšit účinnost takové stravy.
Bylinky na hubnutí
Mnoho populárních tipů na hubnutí vychází z bylinných receptů. Složky řady rostlin mají vlastnosti, které podporují hubnutí, mohou být použity během diety jako pomůcka, po konzultaci s odborníkem a bez přítomnosti kontraindikací. Chcete-li se zbavit nadbytečných kilogramů, používají se následující vlastnosti bylin:
- diuretika.Diuretické byliny, které vám umožňují odstranit přebytečnou tekutinu z těla, jsou tansy, mochna, slaměnka, kukuřičné hedvábí, tibetský dřišťál, pampeliška, listy brusinky, přeslička.
- Spalování tuků.Rostliny, které aktivují metabolismus lipidů, jsou anýz, kmín, kopr a petržel, nepořádek, zelený čaj, řebříček a fenykl.
- Choleretikum.Angelica, nemravná, tansy, kočičí tlapa, pampeliška normalizují žlučník a játra, což má pozitivní vliv na celý trávicí systém.
- Zlepšuje metabolismus.Odvar z ženšenu, podbělu, březových pupenů, zázvoru, kopřivy, celeru a guarany zvyšuje výdej energie (plýtvání kalorií) zrychlením metabolismu.
- Laxativa.Čištění trávicího traktu urychluje vylučování toxinů a aktivuje proces hubnutí. Tyto mechanismy pomáhají spouštět čemeřice kavkazská, bobule kopru, senna, anýz, kůra rakytníku a lékořice.
- Snižování chuti k jídlu.Vzdát se velkých porcí a častého občerstvení potlačením mechanismů vzniku hladu, andělky, šalvěje, kořene marshmallow, lnu (lněná semínka), fukusu a spiruliny.
- Uklidňující.Infuze kozlíku lékařského, šalvěje, meduňky, máty, matky pomáhá zmírnit nadměrný stres a udržovat pozitivní.
Bylinné recepty na hubnutí
Tradiční metody hubnutí pomocí bylinných odvarů z léčivých rostlin musí být dohodnuty s dietologem. Mnoho léků je silných, a proto musí být užívány striktně podle schématu doporučeného odborníkem. Hubnutí je podporováno užíváním následujících bylin:
- Nálev listů třešňového a lipového květu.K přípravě produktu smíchejte ve stejném poměru jednu část sušeného třešňového listu, třezalku tečkovanou, ostropestřcovou moučku a přidejte dvě části lipových květů. 2 lžíce. směs se nalije do 0, 5 litru vroucí vody a nechá se přes noc v termosce. Nápoj musíte užívat 30 minut po jídle, třikrát denně, 70 ml na dávku. Kurz trvá 14 dní.
- Tinktura Senna.Můžete si koupit hotový produkt v lékárně nebo si připravit infuzi sami nalitím 2 lžičky. byliny se sklenicí vroucí vody (nechte na tmavém místě po dobu 120 minut). Doba nepřetržitého užívání léku by neměla překročit 14 dní, 2-3 čajové lžičky každé po hlavních jídlech.
- Odvar ze semen fenyklu.2 lžičkysuroviny se vaří ve vroucí vodě (250 ml) a udržují se ve vodní lázni po dobu 5-7 minut. Poté se nápoj vyluhuje dalších 30 minut. Výsledný nápoj můžete pít místo čaje, 2 až 3krát denně, 200 až 250 ml, po celou dobu diety.
- Tinktura čemeřice.1 lžičkadrcená sušená rostlina se nalije 200 ml vroucí vody, infuze po dobu 5-7 minut. Nápoj užijte ihned po přípravě, 1krát denně, ve dne, přibližně ve stejnou hodinu, po dobu 10–14 dnů.
Lidové léky k urychlení metabolismu
Lidové recepty na hubnutí doma, zaměřené na urychlení metabolických procesů, jsou vynikajícím podpůrným opatřením během diety. Pomocí následujících rostlin můžete nejen zlepšit spalování tuků, ale také lépe kontrolovat vaši chuť k jídlu:
- zázvorový čaj.10 mg kořene zázvoru se infunduje do 300 ml vroucí vody v konvici po dobu 7-15 minut. Pro zjemnění chuti můžete přidat lžičku medu a trochu citronové šťávy. Nápoj se pije 2-3krát denně, 200 ml na schůzku, večer - nejpozději do 19 hodin (má osvěžující účinek).
- Tinktura ženšenu.Produkt si můžete koupit v lékárně, užívat 10-12 kapek dvakrát denně před jídlem, po dobu 45 dnů. Je nutné nezávisle trvat na tom, aby kořen rostliny byl na alkoholu (nebo vodce) po dobu 20-25 dnů, ve skleněných výrobcích, na základě poměru: 15 g drcených surovin na 0, 5 litru kapaliny.
- Čaj z guarany.Můžete si koupit speciální suroviny pro jeho přípravu nebo si vařit prášek ze semen drcených v mixéru sami. Doporučená dávka nápoje denně není více než 400 ml, nejpozději do 16 hodin (má silný tonizující účinek).
Snížení chuti k jídlu
Domácí recepty na hubnutí k potlačení hladu fungují nejlépe ve spojení s cvičením. Kromě mnoha tonických rostlin (zázvor, ženšen, guarana) mají některé byliny nebo jejich semena schopnost snižovat chuť k jídlu. Zkuste jednu z následujících metod:
- lněný olej.Užívejte každé ráno na lačný žaludek, alespoň půl hodiny před snídaní. Stojí za to začít s dávkou 1 lžička, postupně zvyšovat dávku, až na 1 lžíci týdně. l. Doba přijetí je 30-60 dní.
- Infuze heřmánku a šalvěje.Smíchejte 1 čajovou lžičku. list šalvěje a heřmánku, nalijte 200 ml vroucí vody, nechte 15-30 minut. Vezměte 1 polévkovou lžíci před jídlem. l. po dobu 14-20 dnů. Kurz můžete zahájit 5-7 dní před zahájením stravy.
- Tinktura z kořene Angelica.Prodává se v lékárně nebo se připravuje samostatně - 15-20 g drceného kořene se nalije do 0, 5 litru vodky (alkoholu), uchovává se na tmavém místě po dobu 25-30 dnů. Lék by měl být užíván 1 lžičku před jídlem, 3krát denně, po dobu 30 dnů.
K očištění těla
Lidové léky na hubnutí doma pomáhají zhubnout, zbavit se všech tělesných systémů, zbavit se toxinů a toxinů a zlepšit funkci střev. K aktivaci těchto mechanismů použijte následující recepty:
- Ovesné želé.Smíchejte tři lžíce ovesného vločky, 100 mg nakrájených švestek a rozinek, jednu středně velkou řepu, nastrouhanou na hrubém struhadle, nalijte 2 litry vroucí vody a vařte 20 minut na vysokém ohni. Vezměte 200-250 ml hodinu před spaním, až do konce diety.
- Tinktura z kůry rakytníku.Hotová alkoholová tinktura se prodává v lékárnách. Nálev si můžete připravit sami smícháním 1 čajové lžičky surovin se 150 ml vroucí vody a ponecháním 30 minut. Vezměte v noci, 30 ml, po dobu jednoho měsíce.
- Tinktura z kořene lékořice.Na 0, 5 litru teplé vody potřebujete 2 polévkové lžíce. l. drcený kořen, směs se infunduje 120 minut při pokojové teplotě, užívá se půl hodiny před jídlem ráno a večer, 120 ml na dávku, po dobu 14-20 dnů.
Odstranění přebytečné tekutiny
Přebytek vody v těle způsobuje otoky, narušuje metabolismus lipidů a zpomaluje proces hubnutí. Užívání nápojů na bázi močopudných bylin a rostlin normalizuje funkci ledvin a endokrinního systému, pomáhá zhubnout až 3 kg pouhým odstraněním přebytečné tekutiny. K dosažení tohoto výsledku pomáhají následující recepty:
- Zelený čaj s mlékem.Během hubnutí nahraďte poslední jídlo šálkem zeleného čaje s plnotučným mlékem. Po dobu jednoho týdne, v závislosti na jednotlivých charakteristikách metabolismu, bude trvat od 1, 5 do 4 kg.
- čekanka.1 lžičkamletá čekanka se nalije do 250 ml tekutiny, přivede se k varu a udržuje se na mírném ohni po dobu 10 minut. Po vaření se nápoj napustí po dobu 2 hodin. Lék užívejte před hlavním jídlem ve 100 ml po celou dobu diety.
- Kefír a petržel pijí.Rozemlejte v mixéru 1 polévkovou lžíci. l. petržel listy, 1 okurka a 1 stonek celeru, nalijte 250 ml kefíru. Koktejl nahrazuje první nebo poslední jídlo po dobu 7-10 dnů.
Zeštíhlující koupele
Lidové léky na hubnutí zahrnují koupele s bylinnými směsmi. Metoda pomáhá zlepšit stav pokožky - vyčistit póry, aktivovat práci podkožních mazových žláz. Účinnost stravy se zvyšuje díky aktivaci procesů eliminace toxinů. Tuto techniku můžete použít 2-3krát týdně, doba trvání jedné procedury by neměla přesáhnout půl hodiny. Přidejte do koupelové vody:
- Infuze matky a nevlastní matky.Sušené květiny a listy (50 mg) se nalijí do 3 litrů vroucí vody a udržují se 15 minut na mírném ohni.
- Směs listů břízy, oregana a jitrocelu.Rostlinné suroviny ve stejných poměrech (každá po 30 mg) se nalijí do 5 litrů teplé vody a trvá 2 až 3 hodiny.
- Infuze měsíčku.Roztok se připravuje na mírném ohni po dobu 15 minut, přičemž se 50 mg rostlinného materiálu nalije do 3 litrů vody.
Džusy
Čerstvě vymačkané přírodní šťávy z jablek, celeru, dýně, mrkve, zelí a jiné zeleniny přispívají ke snížení hmotnosti. Tyto nápoje aktivují metabolismus, čistí trávicí trakt a pomáhají regulovat chuť k jídlu. Při vaření rozemlejte ovocný nebo zeleninový základ pomocí mixéru nebo odšťavňovače a přidejte koření na spalování tuků (skořice, koriandr, kmín). Tuto šťávu můžete vypít po hlavním jídle nebo ji vyměnit za střední svačinu.
Vany
Některé lidové léky na hubnutí fungují při návštěvě lázně efektivněji. Chcete-li aktivovat proces hubnutí, můžete jednoduše správně napařit pomocí březového koště, následující recepty vám pomohou zvýšit účinek;
- Před vstupem do parní lázně se na pokožku celého těla nanese medová směs (2-3 lžíce) se skořicí (1 lžička).
- Mezi vapováním jsou problémové oblasti (stehna, hýždě, břicho a další) potřísněny směsí vyrobenou ze sklenice opilé kávové sedliny, 200 g modré hlíny a mléka. Konzistence hotové směsi je hustá zakysaná smetana. Před vstupem do parní lázně se produkt omyje.
- Na napařené problémové oblasti naneste směs půl sklenice ovesného vločky s 1 lžičkou. sůl a sklenici vody nebo mléka po dobu 20 minut.